#coaching

SPORTS FRENZY 
GET SET, GET FIT!!!
Introducing TABLE TENNIS coaching classes and YOGA sessions at Sports Frenzy, Old Washermanpet.

Try out our FREE trial class now and join the ultimate fitness and sports hub!! Contact 6374908023 for bookings and registration.

#tabletennis #pingpong #coaching #class #coachingclasses #academy #tabletennistraining #yoga #yogainspiration #yogaeverydamnday #yogapractice #sports #sport #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #happylife
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Vor 2 Wochen hat die [avec+] launch + christmas party stattgefunden. Alte Freunde und neue Bekannte haben sich kennengelernt und untereinander ausgetauscht. Gemeinsam haben wir gegessen und auf den Start von [avec+] angestoßen. ⁠⠀
Wir haben dieses unglaubliche Jahr voller Veränderungen und Fortschritte in eigenen Reflexionsübungen gebührend beleuchtet und Erfahrungen sowie Erkenntnisse miteinander geteilt. Außerdem durften wir eine nonverbale Hypnose erleben. Das war ein ganz besonderer Auftakt. ⁠⠀
⁠⠀
Auf einen besinnlichen 3. Advent sowie das Leben, die Transformation und das Miteinander! (Weitere Bilder findest du auf Facebook unter @avecpluscommunity) ⁠⠀
⁠⠀
[avec+] bietet dir durch Coachings, Gruppengespräche und größere Events die Möglichkeit, dich, andere Menschen und ihre Themen sowie Perspektiven kennenzulernen. Empathie und Emotion statt Stigma und Tabu. Reden wir in echt, fühlen wir von Mensch zu Mensch, leben wir miteinander! ⁠⠀
⁠⠀
#gemeinsamstatteinsam #gemeinschaft #mitmenschen #zusammen #miteinander #mitgefühl #selbstbewusstsein #selbstwert #persönlichkeitsentwicklung #beziehung #emotionaleintelligenz #advent #weihnachten #christmas #reflexion #dezember #freunde #freundschaft #emotion #empathie #wachstum #kommunikation #avec #mitmehr #avecpluscommunity #coaching #consulting #circles #cure #endthestigma
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STOP OVERTHINKING - START TUNING INTO YOUR HEART.⁠ ⁠⠀
Our HEAD is filled with information, opinions, and borrowed knowledge from the outside: other people, culture, society, politics, media. It is shaped by what others define as important. Or what OTHERS define as good, bad, true, untrue.⁠⠀
⁠⠀
Our HEART is 100% ours. It is there for our wellbeing. It has no politics. No strategy. No agenda. No ego. ⁠⠀
⁠⠀
So if you start trusting your heart and your inner wisdom, you can get clarity on what is true, wise, necessary for YOU. For YOUR health, happiness, joy and growth. ⁠⠀
⁠⠀
Tune into your heart, acknowledge your truth and harmonize with it. ⁠⠀
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You can download a FREE mp3 on my website, to get yourself started in reconnecting with your heartintelligence.(Link in Bio)⁠⠀
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It is much easier than you think!⁠⠀
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#innerlijkleiderschap #sensationeelleven #persoonlijkleiderschap #leiders #ondernemers #bewustwording #kwalitatiefleven #hartintelligentie ⁠⠀
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#personaldevelopment #innerleadership #heartintelligence #sensationallife #tuneintoyourheart #highperformers #leaders #leadership #entrepreneurs #trustyourbodywisdom #makethemattersofyourheartmatter #teaching #coaching #motivation #releaseselflimitingbeliefs #lifeisaheartbeat #heartset #selftrust #selflove #selfcare #selfawareness #inspiration ⁠
STOP OVERTHINKING - START TUNING INTO YOUR HEART.⁠ ⁠⠀
Our HEAD is filled with information, opinions, and borrowed knowledge from the outside: other people, culture, society, politics, media. It is shaped by what others define as important. Or what OTHERS define as good, bad, true, untrue.⁠⠀
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#maricafalconicoach #figli #genitori #coaching #genitoridacquafiglidighiaccio
LE MOT DU JOUR : CONFIANCE 💎⁠
▪︎⁠
🙏🏾 "La Confiance en Soi-Même Conduit Très Loin : On Amortit un Échec En Ne S'en Apercevant Pas. " ⁠
▪︎︎⁠
😍 " Les Mots Positifs, Symbole des Idées Énergies Positives, dégagent des Forces Positives appelées... PENSÉES POSITIVES 🙂⁠
⁠
Prononcer un Simple Mot, c'est Toute Une Magie !!! Cette Magie même qui crée Toutes Choses. ⁠
*⁠
A tel Point que Vous Devenez ce que vous prononcez tout au Long des Jours Sans Vous en Rendre Compte.⁠
*⁠
Vous êtes à tout Moment libre de choisir les idées énergies que vous désirez exprimer, les mots que vous voulez prononcer, activant du même coup leurs énergies créatrices respectives... 💎🎁 "⁠ "⁠
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Je vous souhaite une belle journée ✌🏾⁠
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L'ESSENTIEL EST INVISIBLE POUR LES YEUX 🌬🌌🎨🎁⁠
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#etatdesprit #energiepositive #bequantik #bienetre #connaissance #confiance #styledevie #accomplissement #vivre #accompagnement #epanouissement  #devperso #mieuxetre #nouveaudepart #croireensoi #sesentirbien #comprendre #penseepositive #inspirer #acceptation #conscience #develloppementpersonnel #gratitude #savoir #enthousiasme #voir #remiseenquestion #coaching #pourquoi #citationdumatin
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Türchen 15: WER BIST DU? 😍
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Heute habe ich wieder eine tolle Mitmachaktion für Euch: Hier unter meinem Post in den Kommentaren könnt ihr euch untereinander vernetzen, indem Ihr Euch und Euer Business/Eure Kompetenz kurz vorstellt😊
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So machst DU mit:
Kommentiere unter diesem Post
😍 Wer Du bist
😍 Wo Du herkommst
😍 Was Dein Unternehmen macht und welche Kompetenzen Du mitbringst
😍 Was Du gerade für Dein Business brachst - vielleicht findest Du hier direkt jemanden, der genau das total gut kann😊
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Speicher Dir diesen Beitrag ab, um später nachzusehen, wer noch alles dazugekommen ist💪
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Dann fange ich mal an:
Ich bin Michelle, komme aus der Nähe von Aachen und mache gerade meinen Master in Creative Direction in Pforzheim. In meiner Selbstständigkeit Dress up your Business helfe ich anderen dabei, ihr Corporate Design eigenständig zu entwickeln mit dem Fokus auf zielgruppensprezifische Kommunikation und Wiedererkennung❤️
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Ich freue mich von Dir zu lesen!
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#dressupyourbusiness #design #grafikdesign #layout #corporatedesign #videokurs #designkurs #designcoaching #desingconsulting #coaching #consulting #umsetzen #markenaufbau #marke #digitalagebtur #branding #brand #personalbrand #gruender #gruenden #vernetzteuch #unternehmerin #erfolg #erfolgsmensch #werbeagentur #kommunikation #kommunikationsdesign #selbstständigkeit #vernetzen #advenstkalender
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Everything may feel a little more intense in the week before Christmas. The last weeks already feel either very emotional or very ecstatic. But one of the two opposite extremes. We are still in a phase of re-evaluation, healing, and gaining clarity about ourselves, life, and the bigger picture. ⁠
💫⁠
We're in the process of "waking up". Called to rise and listen to our inner truth, guidance, rhythms, and cycles, including the cycles of Mother Earth. This energy will increase in the coming weeks, as will our emotions personally and globally. Much is highlighted and insights can pop up out of nowhere in an almost shocking way. ⁠
We are called to practice self-care and find balance between our feminine (being, inward) and masculine (doing, outward) side. This applies to men and women alike. During the Christmas season it may feel challenging to take time for yourself, but try as best you can.⁠
💫⁠
Find the trust and courage to look deep into yourself to feel and realize all that you are. ⁠
What needs to be released and healed and what other parts need to be reintegrated because you have rejected them for too long? Also start to feel and learn about your internal natural cycles and clock to be able to listen to your inner ‘navigation system’ again. ⁠
💫⁠
Feel, write, and express yourself creatively in whatever way that brings you joy and peace. And remember…⁠
"The only way you will ever awaken is through silence, not through analyzing facts. Not through sorting out good and bad, but through simple silence, letting go. Letting go of all thoughts, hurts, dogmas, and concepts. Letting go of these things daily.”⁠
- Robert Adams⁠
💫⁠
How do you feel the changes and intensity of the experience this time? Let’s talk. 💖⁠
.⁠
.⁠
. ⁠
#wavesofoneness #livingfromtheheart #christmas #weeklyenergy #abundance #awakening #awareness #coaching #consciousness #energy #heart #higherconsciouness #lightworker #love #loveyourself #meditation #mindfulness #oneness #reiki #selflove #soul #transformation #newparadigm #manifestation #intuition #awake #starseeds #spirituality #universe #compassion ⁠
Everything may feel a little more intense in the week before Christmas. The last weeks already feel either very emotional or very ecstatic. But one of the two opposite extremes. We are still in a phase of re-evaluation, healing, and gaining clarity about ourselves, life, and the bigger picture. ⁠
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We are called to practice self-care and find balance between our feminine (being, inward) and masculine (doing, outward) side. This applies to men and women alike. During the Christmas season it may feel challenging to take time for yourself, but try as best you can.⁠
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POSITIVE 💖 ENERGY ⚡️Rock Your Day 💪🏽 Teilen erwünscht 🍀
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#stevesantana #superpower #spiritualität #rockstar #coach #coaching #empowerment #glaube #motivation #inspiration #heilung #bestimmung #energie #liebe #mindset #veränderung #selbstbewusstsein #mut #potential #freiheit #erfolg #freude #bewusstsein #glück #zitate #poesie #selbstliebe #wachstum #kraft #revolution
RADOSTI NOVE GODINE

Šta ste poželeli za Novu godinu?
Šta želite da vam donese Deda Mraz? 
Kakve ste ciljeve sebi postavili?
Da li se radujete praznicima, kićenju jelke i poklonima? . 
Približava se kraj godine, pravo da vam kažem, meni je tako brzo proletelo.
Kada se okrenem kao da je juče bio kraj prethodne godine.
Kad pre🤷‍♂️
Srećna sam i zahvalna na svakom trenutku, prilici i neprilici. Mogućnostima i spoznajama.
. 
Verujete li u Deda Mraza ili vam se vera potpuno izgubila negde na životnom putu?
Ako ovo drugo preovlađuje, pokušajte da se setite svih predivnih dana tokom prethodne godine, svega što vas je činilo srećnim, na čemu je srce zaigralo, šta vam je bilo dragoceno iskustvo, učenje, nelagoda, teret... i zahvaliti se.
Svemu tome se zahvalite iskreno, od srca.
U svom životu mi često zaboravimo da se zahvalimo i sebi i drugima, mnoge stvari nam se podrazumevaju, jurimo tamo negde, kada stignemo gde smo se uputili ni tada ne kažemo hvala. Naposletku se pitamo gde je nestala radost našeg života, a upravo je negde zaglavljena u nedostatku zahvalnosti.
. 
Zahvalnost će privući sve lepote koje želimo i biti nam motivacija da kažete sebi BRAVO JA.
Da kažemo sebi HVALA ŽIVOTE. 
I baš tako, bravo mi na svemu što je bilo u 2019. godini. Ovo je bila jenda prelepaaaaaa godina, nego šta.
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Od 💚 Ljiljana
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#ljiljinaradionica #novisad
#beograd #coaching #100dananainstagramu
#novagodina #radost #radnasebi #mogucnost #motivacija #enegija #energy #zahvalnost #lifecoach #louisehay #promena #prilika #sreca #stres #zdravlje #healyourlifecoach #promena
RADOSTI NOVE GODINE

Šta ste poželeli za Novu godinu?
Šta želite da vam donese Deda Mraz?
Kakve ste ciljeve sebi postavili?
Da li se radujete praznicima, kićenju jelke i poklonima? .
Približava se kraj godine, pravo da vam kažem, meni je tako brzo proletelo.
Kada se okrenem kao da je juče bio kraj prethodne godine.
Kad pre🤷‍♂️
Srećna sam i zahvalna na svakom trenutku, prilici i neprilici. Mogućnostima i spoznajama.
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Verujete li u Deda Mraza ili vam se vera potpuno izgubila negde na životnom putu?
Ako ovo drugo preovlađuje, pokušajte da se setite svih predivnih dana tokom prethodne godine, svega što vas je činilo srećnim, na čemu je srce zaigralo, šta vam je bilo dragoceno iskustvo, učenje, nelagoda, teret... i zahvaliti se.
Svemu tome se zahvalite iskreno, od srca.
U svom životu mi često zaboravimo da se zahvalimo i sebi i drugima, mnoge stvari nam se podrazumevaju, jurimo tamo negde, kada stignemo gde smo se uputili ni tada ne kažemo hvala. Naposletku se pitamo gde je nestala radost našeg života, a upravo je negde zaglavljena u nedostatku zahvalnosti.
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Zahvalnost će privući sve lepote koje želimo i biti nam motivacija da kažete sebi BRAVO JA.
Da kažemo sebi HVALA ŽIVOTE.
I baš tako, bravo mi na svemu što je bilo u 2019. godini. Ovo je bila jenda prelepaaaaaa godina, nego šta.
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Od 💚 Ljiljana
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So excited for the upcoming holidays!!!! But, before I take some much needed rest, I’m opening up my books for 1:1 coaching packages for women in 2020! 
If your new year resolution is to make some space, find some balance, make some changes or just feel better from the inside out, then investing in yourself is the BEST thing you can do, not only will it benefit you, but everyone around you as well, imagine enjoying your husband more and having the energy to give to your children! It is all possible when you work with a Lifecoach to mentor you and guide you in the right direction. 
Make 2020 the year that makes you shine and be the best version of yourself 💕
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#coaching #holisticcoaching #meditation #selflove #waggawagga #riverina #essentialoils
So excited for the upcoming holidays!!!! But, before I take some much needed rest, I’m opening up my books for 1:1 coaching packages for women in 2020!
If your new year resolution is to make some space, find some balance, make some changes or just feel better from the inside out, then investing in yourself is the BEST thing you can do, not only will it benefit you, but everyone around you as well, imagine enjoying your husband more and having the energy to give to your children! It is all possible when you work with a Lifecoach to mentor you and guide you in the right direction.
Make 2020 the year that makes you shine and be the best version of yourself 💕
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#coaching #holisticcoaching #meditation #selflove #waggawagga #riverina #essentialoils
Energía del domingo 15 de Diciembre

Buenos días!!! Enhorabuena..!!! Tus sueños se están haciendo realidad.. todo tu esfuerzo está siendo recompensado!! Disfrutaaa!!!!
Hoy es un día especialmente bueno para la meditación, para pasar tiempo a solas escuchando a tu voz interior..
Estás pensando en redecorar tu casa???
.
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Morning, morning!!! Congratulations!!! Your dreams are becoming a reality-  all your efforts are paying back!!! Enjoy the success!!!
Today is a day to meditate... spend time by yourself listening to your higher self!!
Are you thinking of redecorating your place??
.
.
Comentarios/ comments:
Gemasgems22@gmail.com
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Private sessions available- message
Si quieres una lectura privada avísame!!
Tomorrow is the last day of the special price- mañana el precio especial termina!!
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#oraclecards #readings #spirituality #espiritualidad #tarot #angeles #clairvoyance 
#channeling #mensajes #goodvibes #energyoftheday #energiadeldia #reiki #cristales #coaching #angels #energyhealing #sanacionenergetica #emotionalhealing #sanacionemocional #crystals #medium #mediumship # peace 
#meditacion #meditar  #relax #relacion #paz  #reflexiones
Energía del domingo 15 de Diciembre

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CI FAI ATTENZIONE AL TEMPO? ⏰⁠
Ti ricordi quando ti ho parlato di pianificare in agenda e creare blocchi di tempo, senza distrazioni, per essere più efficace?⁠
Oggi voglio invitarti a fare attenzione a come utilizzi il tempo. ⁠
⁠
Per qualche giorno, prenditi la soddisfazione di segnare cosa fai in tutto il giorno, magari per blocchi di 15 minuti ciascuno.⁠
Può essere molto utile per farti rendere conto di come utilizzi il tempo che hai a disposizione durante la giornata, da quando ti svegli a quando vai a dormire, ed individuare eventuali (e quasi sicuri 🙂) aggiustamenti da apportare nella tua pianificazione.⁠
⁠
Se ci hai inserito blocchi più lunghi, dove ti stai occupando di qualcosa di particolare, ti consiglio di dedicare dei blocchi di tempo, magari da 15 minuti, tra un blocco più corposo e l’altro, per riprendere fiato 😜, ricaricare un momento le pile, dare un’occhiata al cellulare, gustare un caffè ☕ o fare due parole con qualcuno.⁠
Anche questi blocchi di tempo sono importanti per ripartire ancora più motivata ed efficace 💪⁠
⁠
Fallo senza sensi di colpa! Se lavorerai per un blocco di tempo in modo focalizzato, renderai talmente tanto che quei 15 minuti di break te li sei strameritati.⁠
Forse qualcosa che dovresti imparare è a dire qualche no.⁠
Se vuoi fare in modo di realizzare ciò che desideri, devi imparare a non essere sempre disponibile. Al collega che viene ad interromperti per proporti un’urgenza (la sua ovviamente!) puoi rispondere che gli darai ascolto alle ore….. e potrai sfruttare qualche minuto del blocco di tempo dedicato al momento di svago.⁠
⁠
Anche in famiglia 👨‍👩‍👦‍👦, abitua gli altri ad essere autonomi e a non contare sempre e solo su di te. Sul momento magari ne saranno infastiditi, ma sul lungo termine ti ringrazieranno. 🤩⁠
⁠
www.pnlbenessere.it⁠
⁠
#tempo #pianificazione #coaching #obiettivi #programmazione #pnl #urgenza #importanza #risultati
CI FAI ATTENZIONE AL TEMPO? ⏰⁠
Ti ricordi quando ti ho parlato di pianificare in agenda e creare blocchi di tempo, senza distrazioni, per essere più efficace?⁠
Oggi voglio invitarti a fare attenzione a come utilizzi il tempo. ⁠

Per qualche giorno, prenditi la soddisfazione di segnare cosa fai in tutto il giorno, magari per blocchi di 15 minuti ciascuno.⁠
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Se ci hai inserito blocchi più lunghi, dove ti stai occupando di qualcosa di particolare, ti consiglio di dedicare dei blocchi di tempo, magari da 15 minuti, tra un blocco più corposo e l’altro, per riprendere fiato 😜, ricaricare un momento le pile, dare un’occhiata al cellulare, gustare un caffè ☕ o fare due parole con qualcuno.⁠
Anche questi blocchi di tempo sono importanti per ripartire ancora più motivata ed efficace 💪⁠

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„Sei wer du bist und sag, was du fühlst. Denn die, die das stört, zählen nicht und die, die zählen, stört es nicht.“ - Theodor Seuss Geisel. Nicht nur die beiden hier am Foto, auch so viele wunderbare Menschen mehr bereichern mein Leben – und nehmen mich genau so, wie ich eben bin. Mit Ecken und Kanten, seltsamen Macken und allem, was zu mir dazu gehört. Solche Menschen sind wertvoller als Gold und an dieser Stelle möchte ich ihnen allen DANKE dafür sagen, dass es sie gibt! Mein Tipp für Dich: Sag auch Du zwischendurch mal DANKE all jenen, die Du liebst. Einfach so, ohne speziellen Anlass. Das wärmt nicht nur denen um Dich das Herz, sondern auch Dir selbst. <3 www.lebe-gluecklich.at <3 #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag
#selbstliebe #focus #fokus #stayfocused #arbeitandirselbst #lebeglücklich #glück #glücklich #glücklichleben #stressabbau #changeyourlife #changeyourmind #change #veränderung #gesundheit #beratung #lebensberatung #hypnose #coaching #nature #entscheidungen #lebe #deinleben #lebdeinleben #träume #friends #lieblingsmensch #danke
„Sei wer du bist und sag, was du fühlst. Denn die, die das stört, zählen nicht und die, die zählen, stört es nicht.“ - Theodor Seuss Geisel. Nicht nur die beiden hier am Foto, auch so viele wunderbare Menschen mehr bereichern mein Leben – und nehmen mich genau so, wie ich eben bin. Mit Ecken und Kanten, seltsamen Macken und allem, was zu mir dazu gehört. Solche Menschen sind wertvoller als Gold und an dieser Stelle möchte ich ihnen allen DANKE dafür sagen, dass es sie gibt! Mein Tipp für Dich: Sag auch Du zwischendurch mal DANKE all jenen, die Du liebst. Einfach so, ohne speziellen Anlass. Das wärmt nicht nur denen um Dich das Herz, sondern auch Dir selbst. <3 www.lebe-gluecklich.at <3 #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag
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„Zum Streiten gehören immer zwei“, sagt ein Sprichwort. 👯‍♂️⠀
⠀
Treffen Menschen im privaten oder beruflichen Kontext aufeinander, treffen ihre unterschiedlichen Persönlichkeiten, Meinungen, Erwartungen, Bedürfnisse und Ziele sowie unterschiedliche Kommunikationsstile aufeinander. 🌎 ⠀
⠀
Unstimmigkeiten, Missverständnisse und Konflikte entstehen. 🤯⠀
⠀
Allerdings sind diese nicht durchweg als negativ zu bewerten. Konflikte können einander näher bringen, Harmonie, Weiterentwicklung und Zufriedenheit schaffen. 🙌⠀
⠀
Hierfür ist es allerdings wichtig Konflikte frühzeitig zu entdecken und zu lösen. 🤝⠀
⠀
Es heißt: Keine Scheu vor dem Konflikt! Je früher ein Konflikt gelöst wird, desto positiver fallen dessen Konsequenzen aus. ✌️
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Allerdings sind diese nicht durchweg als negativ zu bewerten. Konflikte können einander näher bringen, Harmonie, Weiterentwicklung und Zufriedenheit schaffen. 🙌⠀

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#349 Manchester - UK 🇬🇧 im November 2017. Bilder überall, unser Leben in Bildern... .
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Bilder sind allgegenwärtig. Sie drücken nicht nur Erinnerungen aus, sondern helfen uns auch, Gefühle und Gedanken zu beschreiben. Sie sind auch Teil einer Übung in dem Workshop gewesen... .
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#uk #manchester #manchestergram #manchesterfood #loveengland #manchesterblogger #ig_manchester #coaching #coachinglife #bilder #metapher #gefühle #zukunftgestalten .
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30+ Cities - 20 countries - 4 continents 
During the last 15 years I had the opportunity to visit all these places on business trips. One of a lot of reasons why I love my job. And in 2019 it’s for me the chance to share #365memories with you.
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30+ Städte - 20 Länder - 4 Kontinente
In den letzten knapp 15 Jahren hatte ich die Gelegenheit, all diese Ziele im Rahmen von Dienstreisen zu besuchen. Einer von vielen Gründen, warum ich meinen Job liebe! Und für mich die Möglichkeit, mit Euch 2019 #365erinnerungen zu teilen. .
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#365tage365fotos #dienstreisenkönnenauchschönsein #365days365pics #businesstripsarefun #ilovemyjob  #30cities .
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#beautifuldestinations #letsgosomewhere #bestview #ig_best_pics #adventureseeker #workandtravel #workabroad
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Uno studio durato ben 5 anni, i cui risultati sono stati pubblicati in questo libro, attesta che esistono abitudini che i ricchi praticano ogni giorno! Nel post qui sopra trovi le 9 più importanti!
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👉🏻 Segui @mentemilionariacoaching
🔔 Attiva le notifiche ai post
📲 Condividi con chi apprezza
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🧔🏻 Dietro Mente Milionaria c’è un Coach investitore in carne e ossa! Seguimi 👉🏻 @marcomartone
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Coaching e Mentoring per sviluppare la tua intelligenza finanziaria, imparare ad investire in Borsa e avere finalmente tempo per se stessi! Scopri tutte le info dei miei servizi di coaching seguendo il link in BIO!
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🌐 www.mentemilionaria.coach
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<ANDRÉ BRAND> SUS coach completed the @lomondwine triathlon yesterday. After a year of trail running events and taking part in adventure racing @expafrica, it was time to end the year with his favourite type of event, a triathlon 🙌🏼 Well done, @andrebrand81!
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Thank you @orcasouthafrica and @fluidlinesgroup for the kit and to @pedalworx_cycling for the service on the @merida_africa bike.
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#traithlon #coach #coaching #ironmantraining #triathlete #swimbikerun #multisport #multisportcoaching #sport #fitness #lovesport #StepUpSport @dripdropsa @enduren
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#education #love #children #growth #awareness #teampetrosyan #petrosyanmania #energybalance #mentaltraining #coaching #emotionalawareness #future #choice
3DE ADVENTSDAG... Vandaag steken we het 3de kaarsje (van de 4) aan en staan we stil bij dankbaarheid.

Wie gaf jou het afgelopen jaar een stukje licht als je een moeilijke tijd had, als je zorgen had, als je steun nodig had? Wie hielp jou, wie inspireerde jou, wie stimuleerde jou? 
Voor wie wil jij je dankbaarheid uitspreken? Dat mag in stilte maar je mag ook direct van de gelegenheid gebruik maken en een persoonlijk bedankje plaatsen voor degene die jou zo dierbaar is! Ik maak er zelf ook meteen gebruik van en bedank mijn lieve moeder voor alle liefde, voor alle zorgzaamheid en de steun, omdat ze er altijd onvoorwaardelijk voor mij en mijn dochters is ❤️ Dank je Mam, hou van jou! 
Fijne dag 💜 Sandra

#advent #liefde #dankbaarheid #licht #gelukkigzijn #spiritualiteit #coaching
3DE ADVENTSDAG... Vandaag steken we het 3de kaarsje (van de 4) aan en staan we stil bij dankbaarheid.

Wie gaf jou het afgelopen jaar een stukje licht als je een moeilijke tijd had, als je zorgen had, als je steun nodig had? Wie hielp jou, wie inspireerde jou, wie stimuleerde jou?
Voor wie wil jij je dankbaarheid uitspreken? Dat mag in stilte maar je mag ook direct van de gelegenheid gebruik maken en een persoonlijk bedankje plaatsen voor degene die jou zo dierbaar is! Ik maak er zelf ook meteen gebruik van en bedank mijn lieve moeder voor alle liefde, voor alle zorgzaamheid en de steun, omdat ze er altijd onvoorwaardelijk voor mij en mijn dochters is ❤️ Dank je Mam, hou van jou!
Fijne dag 💜 Sandra

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🎉🎉WINNER🎉🎉 WINNER WINNER...
TRAIN WITH TEGAN HEALTH AND FITNESS CHALLENGE... @kate.makin
Congratulations to Kate Makin on 1st place 🎉🎉
I'm a little bit bias with this one... Kate has been one of my 'Personal goal program' girls for the last few months... Kate came to me to loose weight, feel better within herself & regain her overall health & fitness. She really wanted to succeed as it was something just for her. Transforming your body is a very personal thing to do & is so rewarding. She knew in the long run that it would make her a better mum with lots more energy. Kate also has goals of furthering her career so all of the above will contribute to this also. Kate is super quiet, likes to keep to herself & is very modest with her victories. There were times I was jumping out of my skin when I seen those weigh ins etc yet she still remained lovely & quiet lol 😊
Kate's fitness testing was amazing. Excelling in everything, her fitness really improved all round. 
Kate's body composition scan showed a total loss of 8.3kgs & a total loss of over 36.2cms from her body. WOW!!!!!
She lots 8.3% body fat. 9.2kgs of fat mass.(again different to scale weight). Added 900g lean muscle mass. Metabolic age reduced by 17 years. Water % went up. Which is a great result.
I can't believe the effort that has gone into this Kate. I'm so happy for you & so proud to have been able to be on this journey with you. I hope your truely happy with your achievements & continue to better yourself. 🙌💥💖👏
#trainwithtegan #🖤 #fatburnersonly #healthandfitnesschallenge #goals #winner #inspire #motivate #dreams #consistancy #hardworkpayingoff #nutrition #coaching #mindset #teamwork #fitness #fun #lifestyle #happiness
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