#臥推

有朋自遠方來,能跟花蓮巨獸 @ting860805 真的很榮幸😂😂😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
傳統硬舉雖然是舉重動作的基礎,
但是變成相撲硬舉就是另外一個動作了😱😱😱
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
感謝巨獸指導,站在太魯閣勇士旁邊,我根本是小朋友啊😭😭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
期待明年賽場上見了💪💪💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#有朋自遠方來 #重量會友 #健力好朋友 #重量交友
#健力 #舉重  #健身 
#抓舉 #挺舉 #深蹲 #硬舉 #臥推
#squat #Deadlift #benchpress 
#clean #jerk  #cleanandkerk
#snatch #Powerlifting  #weightlifting #GYM #Fitness #crossfit
#文大大隻馬  #重量訓練 #飲食控制
#增肌減脂 #肌力訓練 #力量訓練
有朋自遠方來,能跟花蓮巨獸 @ting860805 真的很榮幸😂😂😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
傳統硬舉雖然是舉重動作的基礎,
但是變成相撲硬舉就是另外一個動作了😱😱😱
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
感謝巨獸指導,站在太魯閣勇士旁邊,我根本是小朋友啊😭😭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
期待明年賽場上見了💪💪💪
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#健力 #舉重  #健身
#抓舉 #挺舉 #深蹲 #硬舉 #臥推
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#增肌減脂 #肌力訓練 #力量訓練
努力努力加倍努力,獻醜了😆
/C.T.
#muscle #hairstyles #workout #superman  #健身#硬舉#weightlifting#nIke#Benchpress#重訓#try#easy#underarmour#core#核心#Favorite#練背#二頭#teamtaiger#啞鈴#Dumbbell#rainbow#增肌#health#硬舉#2019#myproteintw#Nike#臥推#teamjoined#gym
二頭訓練(日常練習)
/C.T.
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拉輪練背(日常練習)
努力拉起來,每次進步一點點
/C.T.
#muscle #hairstyles #workout #superman  #健身#硬舉#weightlifting#nIke#Benchpress#重訓#try#easy#underarmour#core#核心#Favorite#練背#二頭#teamtaiger#啞鈴#Dumbbell#rainbow#增肌#health#硬舉#2019#myproteintw#Nike#臥推#teamjoined#gym
198LB/90KG*3*5(日常練習)
颱風天也要蹲起來
/C.T.
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等了好久才到貨的背心,但這L號也太緊了吧……是想要逼死誰

#練胸日 #重量訓練 #世界健身 #臥推 #槓鈴 
#training #fitness #selfie #gym #healthy #lifestyle #prilaga #followme #bodybuilding #photooftheday #summer
等了好久才到貨的背心,但這L號也太緊了吧……是想要逼死誰

#練胸日 #重量訓練 #世界健身 #臥推 #槓鈴
#training #fitness #selfie #gym #healthy #lifestyle #prilaga #followme #bodybuilding #photooftheday #summer
: Lower session

運動員最愛-前蹲
Athletes favorite-front squat

#健身 #健力 #健力三項 #健美 #健體 #舉重 #訓練 #重量訓練 #重訓 #深蹲 #深蹲救台灣 #深蹲訓練 #硬舉 #臥推 #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #powerlifting #weightlifting #training #squats #squat #benchpress #deadlift
: Lower session

今天硬舉超爛的...
可能是槓子用比較粗吧
Today’s deadlifts are suck...
Probably I lifted it with a thicker bar

#健身 #健力 #健力三項 #健美 #健體 #舉重 #訓練 #重量訓練 #重訓 #深蹲 #深蹲救台灣 #深蹲訓練 #硬舉 #臥推 #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #powerlifting #weightlifting #training #squats #squat #benchpress #deadlift
: Lower session

今天硬舉超爛的...
可能是槓子用比較粗吧
Today’s deadlifts are suck...
Probably I lifted it with a thicker bar

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推起來!

#健身 #重訓 #臥推
推起來!

#健身 #重訓 #臥推
#學員紀錄
阻擋你/妳的障礙,必定有原因
它讓我們證明
自己有多想要達到目標!
這是雷神喜愛的名句之一
💪🏼😁👍🏼
這次感冒病毒真的很強大
好多人都相繼輪流中獎,雷神也不例外
才剛剛想說一年都沒感冒了
結果一次就足足3個禮拜,身體才好一點
🤧🤧🤧
每天忙著教學、訓練、讀書、調整自己的狀態
一直遲遲沒有時間來做學員的成果分享
今天終於有時間來整理整理
😵😵😵
不得不說,這次好多人都有很棒的成績
但雷神還是希望大家有正確的觀念
量測數值只是參考,是自己跟自己的對比
體重不能是唯一基準啊啊啊
好比這次的學員,很多都是體重不變
甚至是體重增加的
but 是肌肉量變多,脂肪重減少
💪🏼💪🏼💪🏼
也很開心這一次,有的學員主動跟雷神說
發現沒那麼在意成績上的數字了
因為身體能力的進步,覺得現在的自己也很棒
很開心雷神最想給予學員的觀念傳遞出去了
😁😁😁
透過一次次的運動、訓練中,發掘自己優點
甚至愛上自己的小小缺點,自己要什麼很重要
而不是在意世俗眼光,別讓人定義自己的價值
💯💯💯
#每個人都是獨一無二
#目標只是一個前進方向
#旅途的景色才讓人流連忘返
#結束只是另一個開始
#成功的人也要繼續努力累積啊啊啊啊啊
#不如意的學員別灰心
#有時候不是不夠努力只是不夠久
#持續累積而已然後時間會證明
#每一位努力學員都是雷神的驕傲
#重訓 #功能性訓練 #肌力訓練 #重量訓練 #蹲舉 #臥推 #硬舉 #增肌 #減脂 #體態雕塑 #肌力與體能 #一對一客製化教練課
#SumoDL #Workout #Getfit #barbell #Squat #buildmuscle #Circuittraining #weighttraining
#學員紀錄
阻擋你/妳的障礙,必定有原因
它讓我們證明
自己有多想要達到目標!
這是雷神喜愛的名句之一
💪🏼😁👍🏼
這次感冒病毒真的很強大
好多人都相繼輪流中獎,雷神也不例外
才剛剛想說一年都沒感冒了
結果一次就足足3個禮拜,身體才好一點
🤧🤧🤧
每天忙著教學、訓練、讀書、調整自己的狀態
一直遲遲沒有時間來做學員的成果分享
今天終於有時間來整理整理
😵😵😵
不得不說,這次好多人都有很棒的成績
但雷神還是希望大家有正確的觀念
量測數值只是參考,是自己跟自己的對比
體重不能是唯一基準啊啊啊
好比這次的學員,很多都是體重不變
甚至是體重增加的
but 是肌肉量變多,脂肪重減少
💪🏼💪🏼💪🏼
也很開心這一次,有的學員主動跟雷神說
發現沒那麼在意成績上的數字了
因為身體能力的進步,覺得現在的自己也很棒
很開心雷神最想給予學員的觀念傳遞出去了
😁😁😁
透過一次次的運動、訓練中,發掘自己優點
甚至愛上自己的小小缺點,自己要什麼很重要
而不是在意世俗眼光,別讓人定義自己的價值
💯💯💯
#每個人都是獨一無二
#目標只是一個前進方向
#旅途的景色才讓人流連忘返
#結束只是另一個開始
#成功的人也要繼續努力累積啊啊啊啊啊
#不如意的學員別灰心
#有時候不是不夠努力只是不夠久
#持續累積而已然後時間會證明
#每一位努力學員都是雷神的驕傲
#重訓 #功能性訓練 #肌力訓練 #重量訓練 #蹲舉 #臥推 #硬舉 #增肌 #減脂 #體態雕塑 #肌力與體能 #一對一客製化教練課
#SumoDL #Workout #Getfit #barbell #Squat #buildmuscle #Circuittraining #weighttraining
自從上次嘗試了不同角度的深蹲之後
這次換不同角度的臥推
順便附上比較影片
其實健身的動作千千萬萬種
沒有絕對的對跟錯
只有想加強的肌群不一樣而已
就像我今天雖然都在做臥推
但手臂打開的角度不同
導致的結果也會不一樣
第一個影片手臂打開的角度比較多會練到胸就比較多
第二個影片手臂打開角度比較小練到三頭就比較多
#重訓女孩 #健身女孩 #我壯我驕傲 #fitness #training #gymlife  #workout #渴望突破重量 #當個有腰線的胖子 #臥推 #benchpress #心情不好就運動吧 #運動不會背叛妳 #活得自我一點 #只有自己最重要 #永遠不要再為了別人改變自己
自從上次嘗試了不同角度的深蹲之後
這次換不同角度的臥推
順便附上比較影片
其實健身的動作千千萬萬種
沒有絕對的對跟錯
只有想加強的肌群不一樣而已
就像我今天雖然都在做臥推
但手臂打開的角度不同
導致的結果也會不一樣
第一個影片手臂打開的角度比較多會練到胸就比較多
第二個影片手臂打開角度比較小練到三頭就比較多
#重訓女孩 #健身女孩 #我壯我驕傲 #fitness #training #gymlife #workout #渴望突破重量 #當個有腰線的胖子 #臥推 #benchpress #心情不好就運動吧 #運動不會背叛妳 #活得自我一點 #只有自己最重要 #永遠不要再為了別人改變自己
本日のトレーニングメニュー、今天的重訓菜單
ベンチプレス(通算28回目),槓鈴臥推(第28次)
ベンチプレス
20kg*10
60*kg10
70kg*3
75kg*3
80kg*1
85kg*1
70kg*7
60kg*6足上げ
60kg*5足上げナローグリップ

ケーブルトライセプスプッシュダウン
13.6kg*15 *10 *8

ケーブルトライセプスエクステンション
13.6kg*8 *8 *6

EZcarl
20kg*20
30kg*7

フレンチプレス
24kg*8 *7

ラットプルダウン
63kg*9 *7

懸垂
+20kg*4 *2
荷重なし*8

ディップス
+20kg*10 *6
荷重なし*14

#ベンチプレス #臥推
#taiwan #台灣 #日本人 #海外在住 #中文 #日本語 #筋トレ #筋トレ初心者 #肌肉 #鍛煉身體 #日文 #鍛煉肌肉 #muscle #fitness #fit #motiavtion #physique #bodybuilder #bodybuilding #power #重訓
本日のトレーニングメニュー、今天的重訓菜單
ベンチプレス(通算28回目),槓鈴臥推(第28次)
ベンチプレス
20kg*10
60*kg10
70kg*3
75kg*3
80kg*1
85kg*1
70kg*7
60kg*6足上げ
60kg*5足上げナローグリップ

ケーブルトライセプスプッシュダウン
13.6kg*15 *10 *8

ケーブルトライセプスエクステンション
13.6kg*8 *8 *6

EZcarl
20kg*20
30kg*7

フレンチプレス
24kg*8 *7

ラットプルダウン
63kg*9 *7

懸垂
+20kg*4 *2
荷重なし*8

ディップス
+20kg*10 *6
荷重なし*14

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#taiwan #台灣 #日本人 #海外在住 #中文 #日本語 #筋トレ #筋トレ初心者 #肌肉 #鍛煉身體 #日文 #鍛煉肌肉 #muscle #fitness #fit #motiavtion #physique #bodybuilder #bodybuilding #power #重訓
第3天

#gymgirl 
#training 
#深蹲 
#硬舉
#臥推
第3天

#gymgirl
#training
#深蹲
#硬舉
#臥推
第4天

#gymgirl 
#training 
#深蹲 
#硬舉
#臥推
第4天

#gymgirl
#training
#深蹲
#硬舉
#臥推
#leona訓練日記 
最近比較瘦一點,1RM重量不變的情況下,臥推突然就解鎖1倍自身體重了。
覺得賺到。
#健力 #健力三項 #健身 #重訓 #重訓女孩 #健身女孩 #powerlifting #powerliftinggirls #femalepowerlifter #femalepowerlifting #powerlifters #weight #weighttrainingwomen #weighttraining #coaching  #workout #gym #gymgirl #benchpress #benchpressing #benchpressday #臥推 
#Leona #象腿妹養成計畫 #我是軒軒軒哥 #宜蘭健力女 #windbellfitness #windbellgym羅東店 #宜蘭健身房
#健身工廠#臥推#85kg
2019/8/22
訓練者的快樂,往往就是這麼樸實無華,且枯燥。

就像儘管拉得普通,
看到拆腰帶的手勢夠嘻哈我就很開心了。

繼續調整,硬舉加油🔥🔥🔥
-
SumoDL:
#1 210/210/220kg
#2 200kg x2
#3 180kg 4x3
.
#squats #bench #deadllift #strong#strength #condition #functional 
#bulking#fitness #training #motivation 
#健力#深蹲#臥推#硬舉
#健嘴#繼續給他油起來
2019/8/22
訓練者的快樂,往往就是這麼樸實無華,且枯燥。

就像儘管拉得普通,
看到拆腰帶的手勢夠嘻哈我就很開心了。

繼續調整,硬舉加油🔥🔥🔥
-
SumoDL:
#1 210/210/220kg
#2 200kg x2
#3 180kg 4x3
.
#squats #bench #deadllift #strong#strength #condition #functional
#bulking#fitness #training #motivation
#健力#深蹲#臥推#硬舉
#健嘴#繼續給他油起來
第五十篇-健力裝備除了讓專業選手推出更大的重量外,也提供所有運動選手,在進行重量訓練時,身體可以得到外在的基礎保護。⠀
⠀
小編在這邊提醒各位健友,在使用健身裝備的時候,不忘多利用自身的核心肌力及腹內壓,達到軀幹內在的穩定,也記得不要依賴了裝備提供的保護,就忘了自我保護!⠀
⠀
封面的照片及第三頁的魔鬼氈腰帶由 @hsin0126 及 @teamjoined 提供喔!
👆推薦給大家,在這邊也能得到相當多有關健身的資訊,各位健身愛好者別忘了瀏覽並追蹤喔!
⠀
#chronos #sport #powerlifting ⠀
#運動 #運動的起源 #只為更讚 #健力⠀
#progress #sporster #sportswear⠀
#健身 #健美 #健力 #運動用品 #保護 #核心⠀
#benchpress #deadlift #squats ⠀
#臥推 #硬舉 #深蹲 #護膝 #護腕 #腰⠀
#aau #sbd #rdx #rogue #inzer
第五十篇-健力裝備除了讓專業選手推出更大的重量外,也提供所有運動選手,在進行重量訓練時,身體可以得到外在的基礎保護。⠀

小編在這邊提醒各位健友,在使用健身裝備的時候,不忘多利用自身的核心肌力及腹內壓,達到軀幹內在的穩定,也記得不要依賴了裝備提供的保護,就忘了自我保護!⠀

封面的照片及第三頁的魔鬼氈腰帶由 @hsin0126 及 @teamjoined 提供喔!
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#臥推 #硬舉 #深蹲 #護膝 #護腕 #腰⠀
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: Upper session

上肢爆發上膊
Upper explosive clean

#健身 #健美 #健力 #健體 #舉重 #重量訓練 #肌力訓練 #臥推 #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #powerlifting  #weightlifting #training #benchpress
: Upper session

有一陣子臥推很吃下半身,
常常狀況不好推的時候屁股就會抬起來,
所以這個週期我把臥推的重點放在這一塊。
I used to depend on my lower body for a while 
when bench press. Even raised my butt 
when I had a bad vibe, so this training cycle 
I’ll focus on this part while benching.

#健身 #健美 #健力 #健體 #舉重 #重量訓練 #肌力訓練 #臥推 #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #powerlifting #weightlifting #training #benchpress
: Upper session

有一陣子臥推很吃下半身,
常常狀況不好推的時候屁股就會抬起來,
所以這個週期我把臥推的重點放在這一塊。
I used to depend on my lower body for a while
when bench press. Even raised my butt
when I had a bad vibe, so this training cycle
I’ll focus on this part while benching.

#健身 #健美 #健力 #健體 #舉重 #重量訓練 #肌力訓練 #臥推 #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #powerlifting #weightlifting #training #benchpress
20190814 臥推動作更好了👌🏻
-
臥推推的越來越好! 這次還“幾乎”把170x5x5推完了呢👍🏻
會說“幾乎”推完是因為我最後一下要結束的時候,我真的無力就被壓死死的,還為了脫困用槓按摩了我的腹部... 後來的幾天腹部都痛痛的😱 下次絕對不要被壓😤
-
最近我的課表為了因應市場需求而增加了手臂的訓練,二三頭加下去我真的很怕我之後沒有衣服可以穿,現在2XL手臂就有夠緊了...🥳
-
#thanksgod #powerlifting #powerlifter #drugfreepowerlifting #taiwan #beastdevelopment #powerliftingmotivation #benchpress #SBD #sbdtaiwan #sbdapparel #dips #hsinchu #strengthandconditioning #easyfit #臥推 #健力 #發懶客 #野獸養成班 #台灣 #用槓鈴當王者 #最大肌力 #肌力及體能 #感謝神 #新竹 #一對一私人教練
20190814 臥推動作更好了👌🏻
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臥推推的越來越好! 這次還“幾乎”把170x5x5推完了呢👍🏻
會說“幾乎”推完是因為我最後一下要結束的時候,我真的無力就被壓死死的,還為了脫困用槓按摩了我的腹部... 後來的幾天腹部都痛痛的😱 下次絕對不要被壓😤
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最近我的課表為了因應市場需求而增加了手臂的訓練,二三頭加下去我真的很怕我之後沒有衣服可以穿,現在2XL手臂就有夠緊了...🥳
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臥舉測驗日
100最大次數
推完5下換一口氣
第6下開始腿就超級抖
本來其實就預計推7下而已
但是 @copanchen 在旁邊看
想說推8下
就可以嗆他說:這重量我只是拿來肌肥大而已
結果就被壓了😭
下次再戰!
#powerlifting#sbd#ipf#A7#gym#fitness#training#workout#bench#benchpress#健身#重訓#健力#臥舉#臥推#訓練
臥舉測驗日
100最大次數
推完5下換一口氣
第6下開始腿就超級抖
本來其實就預計推7下而已
但是 @copanchen 在旁邊看
想說推8下
就可以嗆他說:這重量我只是拿來肌肥大而已
結果就被壓了😭
下次再戰!
#powerlifting#sbd#ipf#A7#gym#fitness#training#workout#bench#benchpress#健身#重訓#健力#臥舉#臥推#訓練
Working on that lockout....
1) 130kg /285lb x2 board press 
2) 120kg /264lb x3 board press 
3) 85kg x3... lol .
.
.
Thanks @ravenhoyinpong for giving liftoff+ handing the board+ being spotter😂
.
.
.
I’m nothing without my bench shirt😢but just a piece of 💩
.
.
.
.
.
.
.
#singleply #臥推 #powerlifting  #squat #bench #benchpress #deadlift #gym #fitness #深蹲 #powerlifter #bodybuilding  #training #硬舉 #パワーリフティング #パワーリフター #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #トレーニング #筋トレ #ジム  #耐えて勝つ #hkfitness #gymmotivation #59kg #健力
Working on that lockout....
1) 130kg /285lb x2 board press
2) 120kg /264lb x3 board press
3) 85kg x3... lol .
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Thanks @ravenhoyinpong for giving liftoff+ handing the board+ being spotter😂
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I’m nothing without my bench shirt😢but just a piece of 💩
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#singleply #臥推 #powerlifting #squat #bench #benchpress #deadlift #gym #fitness #深蹲 #powerlifter #bodybuilding #training #硬舉 #パワーリフティング #パワーリフター #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #トレーニング #筋トレ #ジム #耐えて勝つ #hkfitness #gymmotivation #59kg #健力
本日のトレーニングメニュー、今天的重訓菜單
ベンチプレス(通算27回目),槓鈴臥推(第27次) ベンチプレス
20kg*10
50*kg10足上げ
60kg*5足上げ
70kg*3
80kg*1
90kg*1
80kg*1
60kg*8 足上げナローグリップ

ケーブルトライセプスエクステンション
13.6kg*20 *9

ケーブルトライセプスプッシュダウン
13.6kg*13 *8

ケーブルフライ
11.3kg*13 *13 *10

サイドレイズ
10kg*10
8kg*10

リアレイズ
10kg*15 *10

フロントレイズ
10kg*10 *10

pec fly
57kg*7 *6

懸垂
+20kg*7 *5
荷重なし*10

ディップス
+20kg*8 *7
荷重なし*12

#ベンチプレス #臥推
#taiwan #台灣 #日本人 #海外在住 #中文 #日本語 #筋トレ #筋トレ初心者 #肌肉 #鍛煉身體 #日文 #鍛煉肌肉 #muscle #fitness #fit #motiavtion #physique #bodybuilder #bodybuilding #power #重訓
本日のトレーニングメニュー、今天的重訓菜單
ベンチプレス(通算27回目),槓鈴臥推(第27次) ベンチプレス
20kg*10
50*kg10足上げ
60kg*5足上げ
70kg*3
80kg*1
90kg*1
80kg*1
60kg*8 足上げナローグリップ

ケーブルトライセプスエクステンション
13.6kg*20 *9

ケーブルトライセプスプッシュダウン
13.6kg*13 *8

ケーブルフライ
11.3kg*13 *13 *10

サイドレイズ
10kg*10
8kg*10

リアレイズ
10kg*15 *10

フロントレイズ
10kg*10 *10

pec fly
57kg*7 *6

懸垂
+20kg*7 *5
荷重なし*10

ディップス
+20kg*8 *7
荷重なし*12

#ベンチプレス #臥推
#taiwan #台灣 #日本人 #海外在住 #中文 #日本語 #筋トレ #筋トレ初心者 #肌肉 #鍛煉身體 #日文 #鍛煉肌肉 #muscle #fitness #fit #motiavtion #physique #bodybuilder #bodybuilding #power #重訓
週二 #benchpress
今天穿了SBD護肘 好像有點幫助 40kg 1x2s 而且又穩定一點了💪
my film
40kg (想推第二下失敗 自救畫面🤣🤣🤣)
練組
35kg 5x4s / 3x1s
Song: 愛.這件事情
該如何 解釋年輕
曾經走過的風景
停留 最久的是傷心
要怎麼雲淡風清關於愛過 這件事情
需要多少年 想起你不會 紅了眼睛
突然沒有你怎麼適應 我的難過很小心
所有情緒歸零 沒有了表情
.
.
.

#健身日記
#增肌減脂 
#健力
#臥推
#sbd
#bodybuilding
#training
#taiwan
#gymlife
#powerlifting 
#workout
#fitness
#workoutgirl 
#fitnessgirls
#gymgirl 
#powergirl
週二 #benchpress
今天穿了SBD護肘 好像有點幫助 40kg 1x2s 而且又穩定一點了💪
my film
40kg (想推第二下失敗 自救畫面🤣🤣🤣)
練組
35kg 5x4s / 3x1s
Song: 愛.這件事情
該如何 解釋年輕
曾經走過的風景
停留 最久的是傷心
要怎麼雲淡風清關於愛過 這件事情
需要多少年 想起你不會 紅了眼睛
突然沒有你怎麼適應 我的難過很小心
所有情緒歸零 沒有了表情
.
.
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#健身日記
#增肌減脂
#健力
#臥推
#sbd
#bodybuilding
#training
#taiwan
#gymlife
#powerlifting
#workout
#fitness
#workoutgirl
#fitnessgirls
#gymgirl
#powergirl
人多的時候,只要一張臥推椅跟一座深蹲架,就能完成今天的課表啦👊🏻。
-
Bench press 82kg 5x5
Grip-close press 60kg 10x3
Backhand press 50kg 12x3
-
#健身 #健美 #健力 #力量 #肌肉 #強壯 #訓練 #增肌 #減脂 #臥推 #胸肌 #運動 #workout #bodybuilding #strong #muscle #training #powerlifter #powerlifting #strength #fitness #gym #life #follow #chest #benchpress #triceps
人多的時候,只要一張臥推椅跟一座深蹲架,就能完成今天的課表啦👊🏻。
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Bench press 82kg 5x5
Grip-close press 60kg 10x3
Backhand press 50kg 12x3
-
#健身 #健美 #健力 #力量 #肌肉 #強壯 #訓練 #增肌 #減脂 #臥推 #胸肌 #運動 #workout #bodybuilding #strong #muscle #training #powerlifter #powerlifting #strength #fitness #gym #life #follow #chest #benchpress #triceps
第四十九篇 - 運動的好處不勝枚舉,無庸置疑,但運動潛在的風險卻是常常被忽略的,在運動醫學領域中,不同型態的運動各有常見的運動傷害發生因子,即便是作為鍛鍊身體的健身運動,亦有可能導致受傷。

今天小編帶來重訓類運動,產生傷害的可能原因,其中重量估算,專注度,訓練程度,是各位健身愛好者最基礎也最容易注意到的部分,而環境安全,包括器具,教練,結伴,都是能保護自己不受傷的途徑,但卻常常被人忽略呢。

在這邊提醒大家,對自我的認知很重要,而對於運動環境的了解也是不可忽略。

#chronos #sport #powerlifting 
#運動 #運動的起源 #只為更讚 #健力
#gym #sportinjury 
#健身房 #運動傷害 
#crossfit #budybuilding #budybuilder #coaching
#健身 #健美 #健力 #教練 #健身教練
#benchpress #deadlift #squats #friends #together 
#臥推 #硬舉 #深蹲 #朋友 #一起
第四十九篇 - 運動的好處不勝枚舉,無庸置疑,但運動潛在的風險卻是常常被忽略的,在運動醫學領域中,不同型態的運動各有常見的運動傷害發生因子,即便是作為鍛鍊身體的健身運動,亦有可能導致受傷。

今天小編帶來重訓類運動,產生傷害的可能原因,其中重量估算,專注度,訓練程度,是各位健身愛好者最基礎也最容易注意到的部分,而環境安全,包括器具,教練,結伴,都是能保護自己不受傷的途徑,但卻常常被人忽略呢。

在這邊提醒大家,對自我的認知很重要,而對於運動環境的了解也是不可忽略。

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50kg 
稍微進步的胸椎活動度>< #臥推#相撲硬舉#硬舉#深蹲#workout#力量#deadlift#bench#squats#健身#fitness#gym#重訓
推起來推起來💪🥵臥推100kg
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#迪卡儂 
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‼️PR警報‼️
槓鈴臥推 115KG
我的pr坐上G5的噴射機
一路往上衝
雞腿飯之力 不可小看
#健力 #健力三項 #臥推
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