#引體向上

🎵: Starship Connection / Heartbreaker

Archer Pull-up Progression - Video #5 (Breakdance Bboy Beginner Progression)

Video taken on August 5, 2019.

Bboy Conditioning - Day 81 (Part 2)

Then I tried again some Archer Pull-ups. I can do a few more now! Almost on the beats!! #archerpullups #archerpullup #tractions #pullup #calisthenicsmotivation #calisthenics #calisthenicsmovement #bodyweightexercises #bodyweightstrength #gymlife #poidsdecorps #exercises #fitnessmotivation #fit #引體向上 #턱걸이 #힘 #운동화 #プルアップ #筋トレ動画
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這個月多收好多學生,很高興越來越多人對街健有興趣。
想要在公園帥一波的可以找我喔🔥🔥🔥
有沒有基礎都可以,北部地區都可以詢問

#一對一私人教練 #一對一教學 #街頭健身 #增肌減脂 #引體向上 #公園 #健身 #運動 #單槓 #滑輪下拉 #暴力上槓 #前水平 #背肌 #背部訓練 #pullups #frontlever #muscleup
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08/22 雨非 @iamwyiwen ,
Instagram更新~~
-
繼續努力向100分邁進呦❤️❤️
-
圖源:來自Instagram~~
Cr:【 文雨非Instagram~~ 】
-
#文雨非 #雨非 #雨非sylvia #雨非女神 #文雨非sylvia #球兒 #終極一家 #終極一班2 #終極一班3 #終極惡女 #終極一班4 #裘球 #尹小楓 #萌學園 #飄啊飄 #心有所屬 #x情人 #張米莉 #菲 #終極一班5 #終極一班 #腦波小姐 #33 #sofit #sofit999 #workout #workoutroutine #sofit #99分#進步了 #引體向上
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堅持運動20分鐘至少
再忙也要引體向上
部位:背肌和手臂

#自重增肌
#自重訓練
#全世界都是你的健身房
#引體向上
#carryfitness
#funmakingmoney
#pullup
#ringspullup
#everywherefitness
#aceletics
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今天補一個臀推還有幾個孤立肌群的訓練😪😪
-
🍑槓鈴臀推50kg-10下4組
🍑彈力帶側踢各15下4組
🍑彈力帶後踢各15下4組
👉🏻彈力帶引體向上
-
今天學到引體向上肩胛要收好不要聳肩所以做起來更崩潰更難上去😅😅 平常在做背部訓練時都收得很習慣,但畢竟引體向上要拉自己的重量,所以會需要多練練習慣收好再開始💪🏻💪🏻 久沒臀推今天也是晃一個不要不要的OMG

#workout #training #健身
#體育客 #臀推 #hipthrust 
#引體向上 #彈力帶訓練
#pullup #重新訓練記得收好肩胛骨
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-
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紀律第七集
姿勢還不太好
加上真的變胖身體很重
還需要再多練
目標想一次拉30下!!
#引體向上
#懸垂 
#トレーニング
#與日本人健身
#北海道一哥 
#健身朋友 
#健人之路 
#一起來健
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現在出國玩
第一件事情就是
確認飯店有沒有健身房
#香港 #海港城 #朗廷酒店 
#langham #泳池健身房
#24h #練背日 #引體向上
#重訓 #健身 #增肌 #減脂
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引體向上,推薦練背好訓練—
有誰上班後就很少碰單槓?
下面留言:😂😂😂
我來說再次碰它的好處吧!

通常練背日都會安排引體,
藉由不同握距/正反握/姿勢
用不同肌群發力,
刺激後背肌肉的成長。
你拉不上去?
可能是肱橈肌發力不足,啟動較困難,

推薦3種訓練,輔助你向上!
1️⃣手臂訓練,提高自身肌力
2️⃣控制體重,讓自重降低
3️⃣輔助器材,降低向上難度
還有划船/槓鈴也能幫助到你,
引體向上就更容易上手啦!

乾淨增肌期3週,增加1.0kg
慢慢蹦起來,達成更好的體態!

平日健身,自律很重要!
健身是種生活,堅持到底,就是好方法。

#fitness#fit#gym#instagood #photography  #fitlife #photographer #xiaomi #musclephotos #pullup #cableworkout #love#me#bodybuilding #fit#tflers #train #fitbox #muscle#lifting#taiwan #健身#健身房#日常#肌肉 #引體向上 #fitbox#健身日記#重量訓練 #jerribefun#增肌 #飲食
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享受過程。
.
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終於5下了啦乾!
#fitness #pullup #workout #training #bodyweight #workhard
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-
初次嘗試顏色這麼淺的運動褲
近乎白色了
原本很擔心我的肉會無所遁形
結果除了坐下時無法避免的腰內肉之外
其他時間包覆性都依然100分👍
(搭配小丁也是要淺色系才安全哦

然後萬年不變的定律:
淺色顯臀
淺色顯臀
淺色顯臀
這是無庸置疑的
除非妳屁股扁到骨盆出來見客(?
不然平時穿搭或是有在運動的女孩兒
腰細屁股翹
怎麼可以屈就於深色系呢太浪費好身材了!!
當然如果妳是超級扁平大屁股就另當別論
但那又是另一個問題了
請先飲食控制搭配運動減脂減重💪

好服裝跟大家分享🤓
這裡買: @curvybeauty_shop 
#流線修身蜜桃褲 #淺灰 -
#健身 #增肌減脂 #運動 #引體向上 #塑身褲 #蜜桃臀 #蜜桃褲 #翹臀女神 #翹臀養成 #翹臀 #高蛋白 #pullup #workout #fitness #protein #newbalance #chestworkout #backworkout #sportswear #workoutgirl #glutes #taipei #shoulderworkout #workout #biceps #triceps #sis
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I found wide grip with hands facing each other has less pressure on my injured fingers 😂🤪 .
.
I miss pull-ups so much since I hurt my fingers!! Sorry doctor, I’m not a good patient 😅
.
.
#pullups #widegrippullups #backworkout #backmuscle #backmuscleissexy #gymgirls #taiwanesegirl #calisthenic #injury #mondaymotivation #bodyworkout .
.
發現這樣拉引體向上受傷的手指比較不痛 😂🤪 希望手指快快好 我懷念負重引體向上😭
.
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#引體向上 #背部訓練 #自身體重訓練 #重訓 #背肌 #台灣女孩愛健身 #健身 #手指受傷 #運動女孩 #停不下來
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記錄一下
小嫩嫩也會慢慢變強的
教練一直說“背要夾”
#引體向上
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#引體向上

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